intriknews.com - Semua orang yang langsing menjaga berat badannya dengan menyantap makanan yang tepat dan menghindari makanan yang bikin gemuk. Namun ternyata kunci sukses untuk langsing terletak pada waktu makan.
Waktu terbaik untuk makan bisa menjadi pertanyaan rumit untuk dijawab. Berikut ini waktu terbaik sarapan, makan siang dan makan malam, seperti dilansir laman India Times, Minggu (22/11).
1. Sarapan
- Makan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur.
- Waktu yang ideal untuk sarapan adalah pukul 7 pagi.
- Paling lambat sarapan jam 10 pagi.
- Pastikan Anda menyertakan protein dalam makanan Anda.
2. Makan siang
- Waktu yang ideal untuk makan siang adalah jam 12:45.
- Coba dan menjaga celah 4 jam antara sarapan dan makan siang.
- Makan siang paling lambat pukul 4 sore.
3. Makan malam
- Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 7 malam.
- Anda harus menjaga celah 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
- Makan malam paling lambat pukul 10 malam.
- Makan dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur.
Sumber: JPNN
0 Response to "Kapankah Waktu Terbaik untuk Sarapan Pagi, Makan Siang dan Malam?"
Posting Komentar