intriknews.com - Manusia mungkin bisa bertahan hidup tanpa makanan selama berhari-hari, tetapi tidak dapat bertahan hidup tanpa air. Kekurangan minum air memiliki dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Kebanyakan orang tidak menyadari betapa pentingnya minum air. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi maka kita bisa melihat efek buruk dari kekurangan cairan tubuh.
Berikut Efek Buruk dari Kurang Minum Air:
Penuaan Dini
Kekurangan cairan dapat terlihat di wajah Anda. Keriput mulai muncul lebih cepat dari yang semestinya. Kulit menjadi lebih rentan terhadap keriput dan kehilangan energi yang mengakibatkan Anda terlihat lebih cepat tua.
Kinerja Otak Menurun
Saat tubuh dehidrasi kinerja otak dapat menurun seperti berkurangnya kemampuan konsentrasi. Tentunya kondisi ini sangat mengganggu aktivitas Anda.
Memperlambat Proses Metabolisme
Makanan dengan kadar air kurang memperlambat proses metabolisme dan membuat timbunan lemak. Ini adalah salah satu efek buruk dari kurang minum.
Mengurangi Massa Otot
Otot mengandung banyak air dan membutuhkan air untuk emnjalankan fungsinya. Jika tubuh tidak menerima jumlah air yang baik maka otot-otot Anda mungkin menyusut. Jadi, minum yang cukup terutama sebelum dan sesudah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Kulit kering
Kurangan cairan tubuh dapat mengurangi kemampuan untuk berkeringat dan menghilangkan racun dari tubuh. Sehngga kulit akan tampak kering dan dengan sulitnya berkeringat mengakibatkan racun tetap berada didalam tubuh.
Nyeri sendi
Vertebra dan tulang rawan dari tubuh kita terdiri dari 80% air. Jika Anda ingin mengurangi rasa sakit dan kesemutan maka itu salah satu pertanda Anda harus minum air yang cukup.
Mata kering
Kurangnya air dalam tubuh diwujudkan dengan kekeringan di mata yang membuat mata menjadi merah. Bila anda merasakan keluhan ini maka sudah saatnya Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh mulai dari sekarang.
Mulut kering
Tanda paling umum dari dehidrasi adalah kekeringan di bagian mulut, lidah dan rongga mulut. Jika mulut Anda kering maka tubuh Anda sudah terhidrasi. Ini adalah tanda-tanda umum yang tubuh Anda membutuhkan asupan air. Jika sudah seperti itu segeralah minum air.
Mudah lelah
Lelah adalah tanda dehidrasi. Ketika tubuh mulai mengalami dehidrasi, itu berarti bahwa jaringan dan sel tidak mendapatkan cukup air. Hal ini membuat seseorang lesu dan malas. Sakit kepala dan mual adalah tanda-tanda umum dari dehidrasi. Minum cukup air dapatmengurangi sakit kepala.
Demikian beberapa efek dari kekurangan cairan tubuh akibat kurang minum. Beritahu keluarga dan kerabat Anda akan pentinganya minum air yang cukup.
0 Response to "Inilah Efek Buruk Kurang Minum Air Putih"
Posting Komentar